• 主动说喜欢对方——4,福华路上的一健身馆在一个月前新设了肚皮舞课程

1.如果有空闲时间你会用来做什么事情?

让你跳出妩媚娇柔的肚皮舞 男人跳出健康性感魅力的肚皮舞
男人跳出健康性感魅力的肚皮舞在大多数人看来肚皮舞适合女性跳,其实男性也是可以跳肚皮舞的,其实男性练肚皮舞效果比女性还明显,因为男性的肌肉能力相对更强,做肚皮舞动作的时候幅度更大,对力度

穿上薄如纱的亮丽服装,在充满中东情调的音乐中妖娆地扭动着腰肢,腰间那串鲜亮夺目带有亮片的腰带随着舞者扭胯、抖动、旋转而沙沙有声,这种源于中东的神秘舞蹈就是近来颇受佛山市民追捧的“肚皮舞”。

• 休息——2

在大多数人看来肚皮舞适合女性跳,其实男性也是可以跳肚皮舞的,其实男性练肚皮舞效果比女性还明显,因为男性的肌肉能力相对更强,做肚皮舞动作的时候幅度更大,对力度的控制也比较好。我的班里有时候也会有男生,不过人数相对而言非常少。女性学习肚皮舞除了一些常规的舞蹈姿势外,还要配合符合舞蹈需要的表情和华丽的服饰;男性则以肌肉控制为主,有些男性有啤酒肚,如果勤以练习,会有很好的效果。下面和小编一起来了解肚皮舞吧。

成健身馆新兴宠儿

• 约朋友出去玩——3

肚皮舞有哪些要注意的

走上街头可以发现,近两个月佛山各大健身馆宣传板上总会见到“肚皮舞”的介绍,有的甚至标榜“2007年最潮的舞蹈”。据了解,健身馆新近开设的肚皮舞课程吸引众多市民蜂拥而至,不少人冲着新鲜感第一次接触它,慢慢地“爱上跳肚皮舞的感觉。”

2.如果两个人相互有意思,但是始终没有点破,你会?

对于初学者,小编建议大家先把肚皮舞的基本功练扎实。然后在这个基础上,不断地把成套的舞蹈慢慢融合。因为基本功的好坏,直接影响日后表演时舞蹈动作的可看性。对于一些初学者来说,吊带背心加一条精致的腰链和一条紧身长裤就可以了,光脚练习,或者是穿着防滑的袜子,只要不穿硬底的鞋子都可以。中级以上学习者在平时练习的时候,可以加一些接近演出服类型的衣服。真正的专业舞者的表演服是非常华丽的。在国外,一身讲究的专业肚皮舞表演服需要五六千元人民币,有的甚至达到一万元以上。

福华路上的一健身馆在一个月前新设了肚皮舞课程,前天中午记者来到该健身馆一探究竟,只见偌大的舞蹈室里十几名胖瘦不一的女士正跟着教练自信地跳着热情的肚皮舞。她们穿着运动装,在胯上系了一条色彩鲜亮的肚皮舞腰带。蛇臂,扭胯,抖腹一连串动作只能用两个字形容–“惊艳”!

• 等到对方先提出来——3

和其他的健身方式不同,肚皮舞对于场地没有要求。跳肚皮舞的时候,有时候你只需要站着,舞动腰腹部,做一些诸如“西米”这样的快速抖动的动作即可。不论是客厅、浴室还是卧室,都可以作为练习肚皮舞的场所。跳肚皮舞其实动作很简单,就是腰腹肌肉的运动,如果每周只是跟着跳一节课的话,效果肯定不佳,每天自己坚持在家练习才是最重要的。

据该健身馆馆长林先生介绍,肚皮舞课程一推出就大受欢迎,记者采访的时间是中午,所以跳的人还不是很多,但一到晚上就常常爆满。

• 主动说喜欢对方——4

风潮学跳肚皮舞男生比例越来越高

甚至有陈村、龙江等地的人们专门开车过来学,“晚上最多的时候一场下来有60多人,不少学员一下班饭都顾不上吃赶过来提前占位。”据健身馆的工作人员介绍,由于肚皮舞适合不同年龄不同层次的人,毫无跳舞功底也可以练,因此来学肚皮舞的各类人都有,从公务员、白领到家庭主妇甚至老太太,其中年纪最小的只有五六岁,年纪最大的已超过70岁,教肚皮舞的张老师告诉记者,有些老太太虽然年龄比较大,但是由于乐感突出、身体柔韧性好,学起来比年轻人还快,跳得也比年轻人好。偶尔也会有男同胞过来跟着跳,大部分人只会基本的胯部动作,手部太柔的动作怎么也教不会。

3.如果你很忙,工作都安排不过来了……

肚皮舞已经越来越受到男性的关注和推崇,其实男生学肚皮舞,要看他的目的是什么,如果完全是为了健身和玩,他就不用做一些很娇媚的动作,只要练翻转、抖动几个基本动作就好。男生的比例已经越来越高了。

跳肚皮舞可以塑身

• 把每天的锻炼取消——5

很多男性因为减肥的目的而去练肚皮舞的,“因为这几年没怎么注意健身,我的啤酒肚越来越大,就快要拍婚纱照了,女朋友催我赶紧减肥,我于是就想到去跳肚皮舞减小腹。”已经学了半个多月的陈先生说,他在练习的过程中发现,男性在肚皮舞比如反面仰、腿部支撑等力量型动作上面比女性有先天的优势,“而且,因为肚皮舞主要运动的就是腰腹部和臀部,对我们这些啤酒肚的人来说的确有实用,关键还是要坚持。”

在健身馆对面工作的白领刘小姐每周趁着中午午休的时间抓紧来跳一个小时的肚皮舞,她说跳肚皮舞令她感到更开心,自己也比以前活跃,最重要的是肚皮舞的瘦身效果特快。“我练了一个多月腰部真的瘦下来了,也用不着节食,这么好的减肥方法我觉得应该推广出去。”据张教练介绍,在这里有两个学员,学习了一个月的时间,松弛的腰部已开始线条收紧,塑身的成功使得更多原本对自己身体缺乏信心的人们更有兴趣练习下去了。

• 在忙也要活动一下筋骨——4

肚皮舞,就是突出女性迷人肚皮的一种舞蹈,与其它舞蹈最大的区别在于把身体每个部分一节一节的分开来舞动,比如可分成头、颈、肩、手臂、胸、上腹、中腹、下腹、腰、上臀部、下臀部、大腿等,主要动作部位在于腹部与臀部的扭动,配合颈、肩、手臂、腿、脚的伸展,不仅体现女性的线条美,更让全身筋骨舒活,增加身体柔韧度。下面和小编一起来学习下吧。

除此以外,不少人还抱着宣泄和减压的目的来学舞。非常喜欢运动的郝小姐从惠景城专门开车过来练,她说肚皮舞已成为她最欣赏的运动之一,“健康最重要,我觉得跳了以后身体状况有明显好转,而且它是减压的好方法,一跳起来真的什么都不用去想,觉得自己很放松。”张教练告诉记者,与近两年兴起的瑜伽不同,肚皮舞代表另一种截然不同的减压方式,前者内敛,通过呼吸的调节让人达到放松平衡的状态,而后者则大胆奔放,性感迷人,通过一种张扬的发泄,成为白领一族宣泄工作压力的有效方式。

4.你的双休日和哪类人相处地更多些?

肚皮舞时亦结合其他的道具,如蛇、刀剑、面纱、蜡烛、火焰等等,这些道具的出现,可能受到古代肚皮舞和神秘的宗教仪式的影响。这些极戏化又神秘的表演方式,中东的一些国家,仍然尊循无误。尤其是错综复杂的蛇把戏,蛇象征男人和女人,雌雄同体蛇,非常诡异,充满了阿拉伯的神秘。

TIP:

• 工作伙伴——5

肚皮舞是非常女性的舞蹈,肚皮舞其特色是,随着变化万千的快速节奏,摆动腹部、使劲的舞动臂部、胸部,这些动作,成为肚皮舞,牢不可破传统舞技,肚皮舞必需在平滑的地板,赤足舞蹈,配合音乐,以极快速,错综复杂之感性肢体动作,快速的舞步,一如欧美的狐步舞般,交叉摇摆的舞姿,时而优雅、时而感性、妩媚娇柔,时而傲酷,神秘,肚皮舞迷人的特资,令人目不暇接。

肚皮舞:来源于中东地区,也被称为“东方之舞”、“纤腰舞”,通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言。早在3500年前就出现在埃及的古壁画上,最初是作为女性庆祝自己身为女人的一种传统舞蹈,后在宫廷流行。据说在古代埃及,蒙脸的妃嫔只能靠跳肚皮舞展现迷人的腰肢所散发的无穷魅力让法老爱上自己。后来,这种舞蹈形式逐渐在民间以娱乐和表演形式发展起来,是阿拉伯文化里的一朵奇葩。如今肚皮舞是女性最喜欢的一种健身运动。

• 知己好友——6

肚皮舞当然可以无伴奏的独舞,充满浪漫的独特阿拉伯音乐肚皮舞更具动感,伴奏常见的乐器如乌德琴、耐笛、地尔巴卡手鼓,扬琴山都尔等等,其中打击乐器的手鼓尤为重要,在舞者施展扭腰舞腹的绝活时,鼓的加入有相乘动感。

5.你会选哪种食物当主食?

作为一种优美的身体艺术,肚皮舞通过骨盆,臀部,胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言,充分发挥出女性身体的阴柔之美。它是一种全身的运动,可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动,从而提高身体的弹性和柔韧性。手臂的动作非常重要,它能表达出舞者的优雅和精巧。它不仅仅是一种运动,它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。你可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。当你翩翩起舞时,你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感。它是女士探索自身的舞蹈,是对身体和内心世界的探险。

• 蔬菜色拉——6

西汉姆联中文官网,• 猪肉——7

6你喜欢哪种鞋子?

• 展现女性魅力的高跟鞋——7

• 舒适的鞋子即可——8

7.想把自己培养成什么方向的人?

• 有领导才能的管理人才——8

• 其他人才——9

8.你上妆的时候更注重?

• 自然妆容——10

• 突出眼睛的耀眼妆容——9

9.你在最近3个月中频繁地接触新事物吗?

• 是的——11

• 没有——10

10.你对节拍、节奏感的接受能力是?

• 很强——11

• 反复练习才能抓住——12

11.如果给上司准备饮料,你会……

• 泡茶——12

• 煮咖啡——C

12.让你更感兴趣的是?

• 古代文化遗留产物——13

• 现代前卫时尚讯息——B

13.如果在港式茶餐厅吃鸡腿,而你又不会用刀叉?

• 改用手或筷子——A

测试结果

A、最适合你的舞蹈是肚皮舞。当穿着艳丽的服饰,身上挂满了坠子,金色银色的亮片,扭动腰肢的时候,全身散发出诱惑的味道,让人眼睛都离不开你。这个舞蹈的优点是能让腰肢柔软,全身都得到激发的高频度扭动,有纤腰的效果哦~而且肚皮舞最早起源于印度,听着浓郁民族风味的音乐,跟着翩翩起舞,能提升亚洲女性的个人魅力呦。

小贴士:练习的时候为自己准备一条有铃铛和亮片的彩色丝巾,围在腰间,听金属的撞击声会更加增强你的兴奋度。

B、最适合你的舞蹈是爵士舞。当穿着时尚风格的衣服,戴着帽子或者头巾,跟着动感节奏的音乐在舞台中央即兴发挥的时候,会迷死一群人呦~
这个舞蹈的优点是发挥个人的最大魅力,只要学会基本舞步之后,跟着音乐创造出属于自己的HIPPOP,同时对手劲和身体柔韧性有着很高的要求,往时尚前卫装扮的人必学呦。

小贴士:眼镜,项链吊坠之类的装饰物只是扮倩物品,运动的时候记得要拿下来呦。

C、最适合你的舞蹈是交谊舞。当穿着晚礼服和男士翩翩起舞的时候,你会成为全场瞩目的焦点呦,上流社会里评价一个人,除了家世就是一个人的社交能力了。社交舞的优点就是在舞会中交际,能成为你工作、交友的重要手段,如果遇到称心如意的舞伴,两人协力会得到全场的哗彩呦,重视工作的女性不可以不会哦。

小贴士:晚礼服和其配饰是平时自己一点一滴积攒起来的,讲究低调的奢华,简洁而高贵,选择配饰的时候切记。