一日不练自己知道、两日不练老师知道,—-指动作中要分清

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古典舞身韵教学口诀10条

俗话说得好,跳舞这门功课,

“心里没有,身上白走”

一日不练自己知道、两日不练老师知道,

—-是强调动作时意念、感觉的重要性。

三日不练观众知道,一月不练舞步不便,

“满、赶、闪”

半年不练全身不便、一年不练重头再练!

—-指动作中要分清“平均节奏、符点、切分”。

有这样一些跳舞的口诀,帮助大家习舞,真是太又用了!

“立如松、动如风、静若处子、动若脱兔”

01

—-比喻静止时要心态稳重、动作时要敏捷灵活。

古典舞身韵口诀

“慢而不断、快而不乱”

心里没有,身上白走

—要求慢板动作中连贯圆润,快速动作要干净利索。

——是强调动作时意念、感觉的重要性。

“移带手、含让手、腆推手”;也可称“身让手、胸推手”

满、赶、闪

—强调动 作过程中哪里主动、哪里被动,如“云间转腰”。

——动作中要分清“平均节奏、符点、切分”。

“刚而不拙、柔而不懈、韧而不僵、脆而不浮”

立如松、动如风

—强调“阳刚”和“柔韧”型的动作。

静若处子、动若脱兔

“形已止、意无穷、动已静、神未止”

——比喻静止时要心态稳重、动作时要敏捷灵活。

—要求动作中要有延伸感。

慢而不断、快而不乱

“行云流水、藕断丝连、点中有线、线中有点”

——要求慢板动作中连贯圆润,快速动作要干净利索。

—-形容动作中要流畅通顺、连绵不断、 节奏分明。

身让手、胸推手

“矫若游龙、形如旋风”

——强调动作过程中哪里主动、哪里被动,如“云间转腰”。

—-比喻古典舞动作中“圆、游、变、幻”的感觉。

刚而不拙、柔而不懈

“心与意合、意与气合、气与力合、力与形合、形与神合”

韧而不僵、脆而不浮

—-形容动作要从内到外的感觉。

——强调“阳刚”和“柔韧”型的动作。

形已止、意无穷、

舞蹈口诀

动已静、神未止”

1.人品

——要求动作中要有延伸感。

学舞蹈先做人,品德不好也不行。

行云流水、藕断丝连

专业好品德差,走入社会挺可怕。

点中有线、线中有点

品德好专业差,改做其他也不怕。

——形容动作中要流畅通顺、连绵不断、节奏分明。

专业差品德坏,将来菜都没法卖。

矫若游龙、形如旋风

又红又专有理想,用人单位都来抢。

——比喻古典舞动作中“圆、游、变、幻”的感觉。

2.体态

心与意合

挺起胸抬起头,重心始终在前头。

意与气合

前收腹后提臀。精神集中要提神。

气与力合

拔后背树直颈,眼睛平视腿夹紧。

力与形合

提住气不发僵,正常呼吸要平常。

形与神合

以上要领要记清,贯穿一身到始终。

——形容动作要从内到外的感觉。

3.软开度

02

学舞蹈练软开,这些都是刚起步。

动作要领口诀

压压腿有点疼,不疼怎能练成功。

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下竖叉摆正胯,后胯着地才算下。

关于体态

下横叉不要怕,疼的不行说说话。

挺起胸抬起头,重心始终在前头。

软开度不解决,其他动作没法学。

前收腹后提臀,精神集中要提神。

4.踢腿

拔后背树直颈,眼睛平视腿夹紧。

踢腿要有爆发力,膝盖伸直腰直立。

提住气不发僵,正常呼吸要平常。

三分压腿七分踢,掌握要领多练习。

以上要领要记清,贯穿一身到始终。

要领不对老师气,长大以后要哭泣。

**关于腰**

5.擦地

腰是动作一轴心,做不好它可不行。

做擦地找体态,两腿夹紧转向外。

做下腰要牢记,呼吸畅通别塌腰。

擦出去腿要直,感觉定要到脚趾。

前腰直后腰弯,旁腰头看斜下方。

收腿要用内侧夹,外侧肌肉不发达。

提呼吸要吐气,规格要领要牢记。

擦地注意开绷直,要领准确才省时。

关于软开度

6.蹲

学舞蹈练软开,这些都是刚起步。

要做蹲往下压,身体直立打开胯。

压压腿有点疼,不疼怎能练成功。

两腿外开朝两边,下蹲膝盖找脚尖。

下竖叉摆正胯,后胯着地才算下。

要想将来跳的高,首先要把蹲做好。

下横叉不要怕,疼的不行说说话。

7.小踢腿

软开度不解决,其他动作没法学。

身体直立脚拔地,动力腿要找爆发力。

关于平转

二十五度要静止,收回也要把劲使。

练平转走直线,留头甩头向前看。

力度训练很重要,影响将来做大跳。

膝盖伸直不能弯,两腿距离像胯宽。

8.单腿蹲

重心直立两腿间,高高立起半脚尖。

单腿蹲练柔韧,规范要领要使劲。

胳膊平肩下沉,睁大眼睛提住神。

同时直同时弯,膝盖打开不能关。

关于小踢腿

要呼吸要伸长,个头往上长一长。

身体直立脚拔地,动力腿要找爆发力。

9.弹腿

二十五度要静止,收回也要把劲使。

做弹腿很重要,吸腿弹腿为大跳。

力度训练很重要,影响将来做大跳。

立直腰提住胯,重心控制脚掌下。

关于单腿转

不能甩不能揣,力量控制要内在。

单腿转找直立,留头甩头要牢记。

10.腰

胯摆正腿放好,重心才能不乱跑。

腰是动作一轴心,做不好它可不行。

往上立不憋气,规格要领想仔细。

做下腰要牢记,呼吸畅通别塌腰。

关于单腿蹲

前腰直后腰弯,旁腰头看斜下方。

单腿蹲练柔韧,规范要领要使劲。

提呼吸要吐气,规格要领要牢记。

西汉姆联中文官网,同时直同时弯,膝盖打开不能关。

11.总结把上

要呼吸要伸长,个头往上长一长。

把上动作认真做,规格要领不能错。

03

勤奋学刻苦练,功夫才能看得见。

舞蹈“最缺”口诀

找感觉找要领,成功之路已奠定。

练舞中最缺的是追求

12.平转

追求中最缺的是专注

练平转走直线,留头甩头向前看。

专注中最缺的是技巧

膝盖伸直不能弯,两腿距离像胯宽。

技巧中最缺的是舞韵

重心直立两腿间,高高立起半脚尖。

舞韵中最缺的是舞感

胳膊平肩下沉,睁大眼睛提住神。

舞感中最缺的是舞姿

13.跳

舞姿中最缺的是飘逸

把上动作做得好,中间跳才毛病少。

飘逸中最缺的是流动

做小跳直膝盖,身体直立绷脚尖。

流动中最缺的是升降

做中跳很重要,掌握要领往上跳。

升降中最缺的是摆动

小跳中跳为大跳,多动脑筋找诀窍。

摆动中最缺的是倾斜

往高跳姿态美,提臀发力靠两腿。

倾斜中最缺的是翻身

姿态美感觉好,多练习来空中找。

翻身中最缺的是运步

14.小蹦子

运步中最缺的是轻盈

小蹦子也叫窜翻身,掌握要领要认真。

轻盈中最缺的是弛松

腰侧下提住胯,立起脚尖头看下。

弛松中最缺的是平衡

胳膊伸长象车轮,立圆向前头轴心。

平衡中最缺的是默契

留头甩头向前行,往前做脚要轻。

默契中最缺的是激情

两腿节奏要平均,以上要领要牢记。

激情中最缺的是节奏

不能随便当儿戏,这个动作很吃力。

节奏中最缺的是内涵

不用心是练不成,要领得当加用心。

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勤奋学刻苦练,

功夫才能看得见。

找感觉找要领,

舞蹈之路已定